Mindig jobb vagy a hibáidnál minden nap ha észreveszed őket és minden nap megpróbálod és megcselekeded a lehetetlent és érzed jó vagy kib@szott jó vagy persze nem EGO-bol csak érzésekből észlelésekből, ilyenkor az Isten is mosolyog rád. George_harciuborka
Peter nem mondtad ez ilyen zorall .
Kettlebell swing 4×12/16kg heart rate 100bpm gyakorlat végén 87bpm re mérséklődik . Orr légzéssel végrehajtott gyakorlat sor .
Fekvotamasz kompresszios maszkban 3000m -es alacsony hegyi beállítással 2×25
Kedvenc kettlebell-em RKC még a hoskorbol egyedi design , untam a feketét 🙂
Haspres 3×50 gymbit
Plank 3x1perc – Ákos ajánlásával
Haskerek 3×30 dupla haskerek , terdelo pozíció
Perfect pushups 3×20
Indián Clubbell suncircle 3×15
Gumi Szallag sárga váll mobilizacio illetve nyújtás és pici GFM
Swing 4×12/16kg
Leporoltam a helyzetre tekintettel mivel az immunitás egyik ismerve az edzés megléte . Újra itt az idő arra hogy , edzett legyen a test és kiegészítő kezelés legyen a vitaminok és táplálkozás mellett . Egy országos cimboram és Barátom Lakatos Péternek köszönhetem a kettlebell t ismerhetem , ráadásul anno Dietz Guszti (Capa ) , Halmi Viktor barátaim révén ismerhettem meg a jitsut 🙂 köszönet érte , a többi már történelem 😉
Haspres 3×50 gymbit eszköz
Haskerek 3×25 dupla haskerek , terdelo pozícióból
Plank 3x1perc
Híd 2×50 másodperc
Haspres 4×50 gymbit
Haskerek 3×30 dupla haskerek
Plank 2×1.5 perc
Híd 2×50″
Haspres 3×50 gymbit
Plank 3x1perc – Ákos ajánlásával
Haskerek 3×30 dupla haskerek , terdelo pozíció
Haspres 3×50 gymbit
Plank 3x1perc – Ákos ajánlásával
Haskerek 2×40 dupla haskerek , terdelo pozíció
Haspres 3×50 gymbit
Plank 3x1perc
Haskerek 3×25 dupla haskerek kiinduló pozíció terdeles
Híd 3x1perc
Haspres 3×50 gymbit
Plank 2x1perc
Híd 2x1perc
Haskerek 2×25 terdelo pozíció
Fekvotamasz 2×30 perfect pushups
Haspres 3×50 gymbit
Plank 2×1.5perc
Fekvotamasz 2×20 perfect pushups
Híd 2×1 perc
Harciuborka's Weblog 