Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 35kg 17.5+17.5 huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/35kg Guggolas olimpiai ruddal 2×8/25kg athuzas kezisulyzoval 2×8/ 17.5

Tárogatas csiga 2×8/12kg

Bicepsz 2×8/12kg

Tricepsz 2×8/12kg

Reklámok

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 30kg 15+15 huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/30 kg Guggolas olimpiai ruddal 2×8/25kg 
athuzas kezisulyzoval 2×8/ 12.5kg

Labtolo gép 2×8/120kg

                       1×8/185kg

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 30kg 15+15 huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/30 kg 
Guggolas kezisulyzoval 2×8/45kg 22.5kg+22.5kg

athuzas kezisulyzoval 2×8/ 17kg
Labtolo gép 2×8/120kg

                       1×3/180kg 

Mellhez húzás olimpiai ruddal 2×8

Mell csiga ferde pad 2×8/15kg

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 30kg 15+15 huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/20kg                          1×8/30kg

Guggolas kezisulyzoval 2×8/50kg 25kg+25kg
athuzas kezisulyzoval 2×8/ 20kg

Bicepsz gép 2×8/25kg

Labtolas 2×8/180kg

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/ , 25kg+ 25kg

Guggolas kezisulyzoval 2×8/50kg 25+25 athuzas kezisulyzoval 2×8/ 17.5kgKiegészítő gyakorlat sor Bicepsz es Tricepsz állományra 🙂
Tricepsz ruddal 2×8/16kg
Bicepsz ruddal 2×8/16kg

Mellhez húzás 2×8 /22kg

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/20kg

Guggolas kezisulyzoval 2×8/40kg 20+20 

athuzas kezisulyzoval 2×8/ 15kg
Mell gép 2×8/30kg

Mellhez húzás 2×8 /30kg

Vadligep 2×8/10kg

                 2×8/30kg

Labgep bemelegítés 2×8/a gép súlya kb 27kg – kiegészítés 
Labgep szett 2×8/40kg + a gep 
                        2×8/90kg +a gep 
Vadli gép 2×8/10 kg 

                2×8  / 25kg

               2×8 / 35kg

Mell gép szűk fogas 2×8 20kg +gép 

                                    2×8/40kg +gép 

Érzem jo lesz ez 🙂

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/ , 17.5+17.5Guggolas kezisulyzoval 2×8/50kg 25+25 athuzas kezisulyzoval 2×8/ 15kg

Kiegészítő gyakorlat sor Bicepsz es Tricepsz állományra 🙂

Tricepsz ruddal 2×8/16kg

Bicepsz ruddal 2×8/16kg

Labemeles 2×18 hogy az úszógumi eltűnjön :))))

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/ 25kg 12.5+12.5
Guggolas kezisulyzoval 2×8/50kg 25+25 athuzas kezisulyzoval 2×8/ 15kg
Kiegészítő gyakorlat sor Bicepsz es Tricepsz állományra 🙂
Tricepsz ruddal 2×8/16kg
Bicepsz ruddal 2×8/16kg
Labemeles 2×12 hogy az úszógumi eltűnjön :))))

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/ 25kg 12.5+12.5

Guggolas kezisulyzoval 2×8/50kg 25+25 athuzas kezisulyzoval 2×8/ 15kg

Kiegészítő gyakorlat sor Bicepsz es Tricepsz állományra 🙂

Tricepsz ruddal 2×8/16kg

Bicepsz ruddal 2×8/16kg