Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 40kg 20+20kg huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 15+15 Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 40kg 20+20kg huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 30kg 15+15 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/32.5 Guggolas olimpiai ruddal 2×8/30kg athuzas kezi súllyal 2×8/ 15kg

Ennyike 🙂

huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/25kgGuggolas olimpiai ruddal 2×8/30kg athuzas kezi súllyal 2×8/ 15kg

Hat gép 4×12

Bicepsz 2×8/15kg francia rúd

Tricepsz 2×8/10kg

Ennyike 🙂

Reklámok

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 40kg 20+20kg huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 30kg 15+15 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/25kgGuggolas olimpiai ruddal 2×8/30kg athuzas kezi súllyal 2×8/ 15kg

Bicepsz 2×8/15kg

Tricepsz 2×8/10kg

A Bicepsz es Tricepsz sorozat felváltva történt 🙂

Ennyike 🙂

Fekvenyomas 30 fokos pad kézi sulyzo 2×8/22.5kg

Huzozkodas 2×8

Arnold nyomás kezisulyzo 2×12.5kg

Huzozkodas széles 2×8

Evezés kezi sulyzo 2×8/32.5kg

Tolodzkodas 2×8

Áthuzas 2×8/15kg

Guggolas 2×8/35kg

Bicepsz 2×8/15kg

Tricepsz 2×8/10kg

Vadligep 1×8/25kg

1×8/45kg

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 40kg 20+20kg huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 30kg 15+15 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/25kgGuggolas olimpiai ruddal 2×8/30kg athuzas kezi súllyal 2×8/ 15kg

Ennyike 🙂

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 40kg 20+20kg huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 30kg 15+15 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/35kg Guggolas olimpiai ruddal 2×8/30kg athuzas sulyemelo tárcsaval 2×8/ 15kg

Bicepsz francia rúd 2×8/20kg
Tricepsz 2×8/15kg

Labtologep bemelegítés 1×8 80kg

Labtologep gyakorlat 2×8 150kg

Ennyike 🙂

Szóval ha máskor nem is de ma oda kell tenni magad … Richard Nixon amerikai elnök ma született .

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 40kg 20+20kg huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 30kg 15+15 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/30kg Guggolas olimpiai ruddal 2×8/35kg athuzas kezisulyzoval 2×8/ 20kg

Bicepsz francia rúd 2×8/20kg
Tricepsz 2×8/15kg

Ennyike 🙂

A hideg vizes zuhany ma sem kímélt 🙂

Fekvenyomas ferde padon kezisulyzo 2×8/ 40kg 20+20kg huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 30kg 15+15 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/30kg Guggolas olimpiai ruddal 2×8/25kg athuzas kezisulyzoval 2×8/ 15kg

Bicepsz francia rúd 2×8/20kg
Tricepsz 2×8/15kg

Ennyike 🙂

Fekvenyomas ferde pad kezisulyzo 2×8/ 35kg huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 25kg 12.5+12.5 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/30kg Guggolas olimpiai ruddal 2×8/36

athuzas kezisulyzoval 2×8/ 20kg

Ennyike 🙂

Fekvenyomas ferde pad kezisulyzo 2×8/ 45kg huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 30kg 15+15 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/30kg Guggolas olimpiai ruddal 2×8/30kg

athuzas kezisulyzoval 2×8/ 20kg

Bicepsz francia rúd 2×8/15kg
Tricepsz 2×8/10kg

Ennyike 🙂

Fekvenyomas ferde padkezisulyzo 2×8/ 35kg huzozkodas széles fogas 2x8Arnold nyomás kezisulyzo 2×8/ 30kg 15+15 huzozkodas alsó fogas 2x8Tolodzkodas rudon 2×8 evezés kézisulyzoval 2×8/30kg Guggolas olimpiai ruddal 2×8/25kg athuzas kezisulyzoval 2×8/ 15kg

Bicepsz francia rúd 2×8/20kg
Tricepsz 2×8/15kg

Ennyike 🙂

Reklámok