Kettlebell old red russian 16kg
Swing 4×30/16kg
Guggolas 4×10/16kg telitalp
Circle 2×8/16kg
MP 2×2/16kg
Perfect pushups
2×15
Perfect pushup halfhard
2×8 egy lab a levegoben vagy a masikon pihen.
Futopad
3.1 km/30′

Ja farmer walk 2x20m

Advertisements