Ha csak egy kis idod van akkor felkeles utan nyomj le egy kis fekvotamasz en minden nap 100 at nyomok es csak neha ha faradt vagyok osztom kette.
A mai menu:
2×50 pushup

Kockazatok es mellekhatasok miatt kerdezd meg orvosod es edzod.
Figyelem:A raszokas elkerulhetetlen 🙂

Advertisements