Ma kettlebell ami előtt végleg elveszetté leszek nyilvánítva:)

KETTLEBELL 16kg

SWING

3×32/16kg

lendítés 2×20/16kg

Perfect Pushup

egy korong csak mellre dolgozva jót tesz a stabilitásnak hogy megtudod e állni hogy a legkevesebbet mozduljon ez nehezebb néha mint az egy kezes taps paradoxona 😀

2×20

Reklámok