CHIKUNG

KETTLEBELL OLD RUSSIAN RED 16kg egyes sorozat ma mindenből egy

SWING 1×40/16kg
Lendítés 1×30/16kg
NYOLCAS 1×15/16kg
ORSÓ fej körül 1×10/16kg
a gyakorlatok között 2 perces pihenés

PERFECT PUSHUP
2×25 90 fok befelé fordít egy láb támaszkodik

Advertisements