a Mai nap THOR HAMMER és Perfect pushup jegyébe telt az ismétlés
THOR HAMMER 7kg
360 circle jobbra balra 2×20
PERFECT PUSHUP nehezített
2×30 jobbra aztán balra forgatással

aztán AVID COMPOSER TANFOLYAM
meg egy kis Assziszt tanfolyam plusz vizsga…Hubbard módszer Dianetikai képzések… 🙂

Advertisements