CHIKUNG BEMELEGÍTÉS

THOR HAMMER
360 4×25/7kg 1 perc edzés 30 másodperc pihenőidő
PULL OVER 2×15/7kg

Perfect pushup
2×22 90 fok befelé fordít

KETTLEBELL RED RUSSIAN OLDSTYLE
SWING 1×35/16kg

pulzus egekbe szökött…éreztem amit idáig kihagytam 😀

Advertisements