Csábítóan napos időre ébredttem
kis Chikung bemelegítés után
a kettlebell a rég levetett holmira szegeződött a tekintetem

KETTLEBELL RUSSIAN OLD RED 16kg
Lendítés 2×20/16

Perfect Pushup
90fok befelé fordít szük váll szögben
2×21

utána levezetésként egy kis BJJ Max mesternél 🙂

szóval jól éreztem magam egy kis idő után köpni nyelni nem tudtam 😀

Advertisements