CHIKUNG nem maradhatott el a bemelegítés részéről bár a faállás rövidre sikeredett 5 perc 🙂

THOR HAMMER 7kg
4×18 55″ edzésidő 21″ pihenőidő

perfect pushup
FAGYI 90fok befelé fordít aztán vissza
2×15

KETTLEBELL
SWINGGGGGGGGGGGGG 1×30/16kg

GUMI köteles izgatás
bicepsz 2×30
tricepsz 2×20

Advertisements