chikung bemelegítés

Perfect Pushup
90fok befelé
2×22
90fok befelé lábemeléssel váltva( behúzás magad mellé)
2×10
90fok befelé lábemeléssel behúzás kifordítva vízszintesen

remélem érthető

kettlebell HALO gyakorlat red old russian 16kg
2×12/16kg

Advertisements