9 ujj használatával arra a meggyőződésre jutottam,hogy a 16kg kettlebellt kicsit hanyagolom

ezért ma
12kg kettlebell
swing 5×30/12kg

perfect pushup
2×25 90fok befelé fordít lábemeléssel és a második szérián láb behúzással
mert edzeni kell, hiába vagyok sérült de az élet nem áll meg.

nem sokára submission megméretettés…április 18

Advertisements