CHIKUNG bemelegítés

KETTLEBELL OLD RED RUSSIAN 16kg
SWING 5×20/16kg két kéz

Perfect Pushup
90fok befelé fordít 2×30

MACEBELL 5kg
bemelegítés
jobbkéz 1×10
balkéz 1×10
forgatás 1×14

utána no gi edzés 10.30 SUBMISSION Gracie Barra HUNGARY
MAX mesternél…jó kis edzés volt…holnap NEXT ONLY GI menet… 😀

Advertisements