img_3970Mérleg
Tegnapi hatásra kikászálodtam az ágyamból a fehér öv domminenciája egy jó mérleg illetve térd a mellkasomba…

Ma eg yjó fehéröves módra kicsit belehajoltam egy térdbe
kis Lóbalzsam és amehet tovább a menet…
holnap submision de azt most kihagyom
igaz nem kell GI de pihenni is kell

ma reggel edzés elött lenyomtam egy jó kis edzés otthon
Kettlebell 16kg MP 2×2
16kg SWING 30 kétkezes
16kg swing 1 kezes 15

perfect pushup
90 fok befelé fordít 2×25

Reklámok