a Mai nap THOR HAMMER és Perfect pushup jegyébe telt az ismétlés
THOR HAMMER 7kg
360 circle jobbra balra 2×20
PERFECT PUSHUP nehezített
2×30 jobbra aztán balra forgatással

aztán AVID COMPOSER TANFOLYAM
meg egy kis Assziszt tanfolyam plusz vizsga…Hubbard módszer Dianetikai képzések…

Ezzel lehet, hogy pár embernek rendesen odavágok remélem mindenki tudatába megjelenik ez a kép.
Csukd be a szemed és képzeld le a legnagyobb álmodat…most nyisd ki és nézz körbe vajon biztos jó helyen vagy…
Vajon azt csinálod amit szeretsz?
Olyan munkád van ahol megbecsülnek…
Változtass a dolgokon és ezzel Te is változol.
Mit gondolsz a reklámok megoldják a problémáidat a tévében?
Naponta leporolod izmaidról a port vagy rozsdásodsz?
Biztos jó helyen vagy?
Kitöltöd az űrt vagy Te vagy az űr?
Mennyire bírsz nagy dolgokba gondolkodni?
Ébresztő…mondom ébresztő!
LÉGY SZABAD MINT A MADÁR ÉS A KALITKÁT TÖRD ÖSSZE!
NINCSENEK HATÁRAID SE ITT SE OTT…TE GYÁRTOD A HATÁROKAT MAGADNAK!

chikung

lendítés kettlebell
2×20

perfect pushup
2×20 negatív

CHIKUNG

PERFECT PUSHUP
EMELT 90 fok befelé 2×20 negatív

KETTLEBELL OLD RUSSIAN RED 16kg

SWING 3×20/16kg

HAND POWERGRIP 300
2×5

CHIKUNG gyakorlatok
TREE WATER MOON

PERFECT PUSHUP
2x 18 nehezített 90 fok befelé fordít láb az ágyon körülbelül vízszintes helyzet kinyomva , lent negatívból kifelé vagyis felfelé történő nyomás.

CHIKUNG

THOR HAMMER
PULL OVER 2×40/7kg

PERFECT PUSHUP
2×8 90 fok befelé fordít BOMBÁZÓ

CHIKUNG

THOR HAMMER
360 circle 4×30/7kg
PULL OVER 4×20/7kg

PERFECT PUSHUP
2×20 emelt láb (láb támasz 30cm-en)

STRONG HAND GRIP 300
2cm híján 5 x2 jobb és bal kéz

KETTLEBELL pihenő

CHIKUNG

THOR HAMMER
360 circle 3×30/7kg
PULL OVER 2×20/7kg

Tudom annyit halljuk , megtudod csinálni főleg a főnőköd mondja amikor neki kell valami…
Itt az idő ,hogy legyél már annyira egoista, hogy leporolod a régi szürkeállományodat és neki állsz tanulni.
Jobban jársz mintha kivonnának a forgalomból…
Sokakban felmerül a kérdés egy reakciós ember blogját olvassa , ki kell ábrándítsam én csak leakarom húzni a takarót a lábadról ,hogy megint harcra fogható legyél.
Apropó harc vajon eleget harcolsz magadért és céljaidért?
Sokak azt mondják nincs erre idejük a zen mesterem így válaszolna itt és most tedd meg a szabadulást.
Mesterek pedig vannak az aki már csúcson volt egyszer jó választ adhat de vajon többet ér e a szava számodra annak aki folyamatosan megcsinálja azt amiről beszélnek.
Van egy alap igazság itt az univerzumban Tanulni , Tanulni csak gyakorlás által lehet.
Vagy megfogadod vagy nem a döntés mindig a Te kezedben van.

kis Chikung

PERFECT PUSHUP
emelt 2×30

THOR HAMMER 7kg
360 circle 3×25
pull over 2×30

KETTLEBELL RED OLDIS 16kg
SWING 1×40/16kg
LENDÍTÉS 1×25/16kg

STRONG HANDGRIP 300
ha beteszem a kettőszár közé az ujjam akkor már megtudom nyomni ennek örülök de messze még a vége.